دانلود کتاب دم گستری در یوگا اثر سوامی شیواناندا


در حال بارگذاری
تاریخ انتشار
۲۳ تیر ۱۴۰۲
نوع فایل
PDF
حجم فایل
5 مگابایت
تعداد صفحات
76 صفحه
دسته بندی
تعداد بازدید
196 بازدید
۱۷,۰۰۰ تومان ۱۰,۰۰۰ تومان

 

کتاب “دم گستری در یوگا” اثر سوامی شیواناندا یکی از معروف‌ترین و کامل‌ترین کتاب‌های موجود در زمینه یوگا است. سوامی شیواناندا یکی از مربیان برجسته یوگا در جهان بوده و در این کتاب به صورت جامع و عملی راهنمایی‌هایی درباره تمرین‌ها، شیوه صحیح تنفس و خلاصه‌ای از  نکات کلیدی در یوگا را اموزش می‌دهد. این کتاب با استفاده از تدریس گام به گام و تمرینات تجسمی به خواننده کمک می‌کند تا در مسیر رشد و توسعه فزاینده خود در عملکرد بدنی، ذهنی و روحی پیشرفت کند.

دانلود کتاب دم گستری در یوگا اثر سوامی شیواناندا

کتاب دم گستری در یوگا:

دم گستری در یوگا هنر و تکنیکی است که توسط افرادی که یوگا کار می‌کنند، به منظور کنترل و مدیریت تنفس به کار می‌رود. اصولاً این روش به تمرکز بر روی طبقات دم یا “ویجایا” برمی‌گردد و قدمتی حدود هزاران ساله دارد. در این تکنیک، تنفس به‌صورت آگاهانه و عمیق تمرین می‌شود تا به تناسب با طبقات دم تنظیم شود. انجام حرکات یوگا بر آرامش و حضور ذهن و آگاهی تأکید دارد و دم گستری به‌عنوان یکی از تکنیک‌های یوگا برای رسیدن به آرامش ذهن و ورود به حالت نیروی درونی استفاده می‌شود.

این تکنیک نه تنها به کنترل تنفس کمک می‌کند، بلکه بر تعادل واحدهای مختلف دقت و تمرکز نیز تأثیر می‌گذارد. با توسعه دم گستری، توجه و حضور ذهن در لحظه حاضر تقویت می‌شود و مانند یک بال احساسی، تعادلی خاص برقرار می‌کند. این تمرین به فرد اجازه می‌دهد تا از طبقات دم بالا و قابلیت تمرکز بالاتر و وارد کردن نیروی آرامش و تمرکز به دنیای خارجی بهره‌برداری کند.

توضیحات:

از دیگر نکات مهم این کتاب می‌توان به روش‌های سوامی شیواناندا برای تقویت روح روان اشاره کرد. او به خوانندگان خود آموزش می‌دهد که چگونه از طریق روش‌ها و تمرینات معین از تحریک قراری که شامل آرامش، خلاء درونی و تفکر عمیق است، بهره ببرند. با خواندن کتاب “دم گستری در یوگا” خوانندگان می‌توانند روش‌های خاصی را بیابند که می‌توانند به آنها کمک کند تا با افکار و احساسات خود در ارتباط قرار بگیرند و بهبود عملکرد روح و ذهن خود را تجربه کنند.

با تمرین منظم یوگا، افراد می‌توانند بهبود قابل توجهی در انعطاف‌پذیری بدن، تقویت عضلات، کاهش استرس و اضطراب، بهبود خواب و افزایش تمرکز و آرامش را تجربه کنند. همچنین، این کتاب به خوانندگان آموزش می‌دهد که چگونه با استفاده از تنفس عمیق و تمرکز ذهنی، به حالتی از ذهنیت مثبت و خوشبختی دست یابند. به همین دلیل با استفاده از این روش‌ها، افراد می‌توانند بهبودی عمده‌ای در کیفیت زندگی خود را تجربه کنند.

 

  راهنمای خرید:
  • لینک دانلود فایل بلافاصله بعد از پرداخت وجه به نمایش در خواهد آمد.
  • همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال خواهد شد به همین دلیل ایمیل خود را به دقت وارد نمایید.
  • ممکن است ایمیل ارسالی به پوشه اسپم Spam ایمیل شما ارسال شده باشد.
  • در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ما در ارتباط باشید.
  • در صورت بروز هرگونه مشکل با ما از طریق شماره 09224880594 در واتساپ و تلگرام در ارتباط باشید: