دانلود کتاب یوگا و قلب شما اثر دکتر ک.ک دیتی و دکتر ام.ال گاروت


در حال بارگذاری
تاریخ انتشار
۲۳ تیر ۱۴۰۲
نوع فایل
PDF
حجم فایل
34 مگابایت
تعداد صفحات
242 صفحه
دسته بندی
تعداد بازدید
236 بازدید
۱۴,۰۰۰ تومان ۱۰,۰۰۰ تومان

 

یوگا یکی از تمرینات بدنی و ذهنی است که برای بهبود و حفظ سلامت عمومی بدن استفاده می‌شود. بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند که این تکنیک می‌تواند تاثیرات مثبتی بر سلامت قلب و عروق داشته باشد. درواقع، رابطه مستقیمی بین یوگا و سلامت قلبی وجود دارد و ممارست در انجام روزانه آن می‌تواند علائم بیماری‌های قلبی را کاهش دهد. یوگا تمریناتی مانند آسانسانا (حرکات بدنی)، پرانایاما (تمرینات تنفسی) و دیباند (قفل کردن قسمت هایی از بدن) را شامل می‌شود، که قلب را تقویت و عملکرد آن را بهبود می‌بخشد.

دانلود کتاب یوگا و قلب شما اثر دکتر ک.ک دیتی و دکتر ام.ال گاروت

معرفی کتاب یوگا و قلب شما:

یوگا عوامل استرس‌زا را که عاملی مهم در سلامت قلب هستند را کاهش می‌دهد، افکار منفی و استرس را برطرف می‌کند و می‌تواند به کاهش فشار خون و ضربان قلب کمک کند. همچنین، یوگا باعث کاهش التهاب در بدن می‌شود و از پدیده اکسیداسیون (اکسیده شدن سلول‌ها) جلوگیری می‌کند که هر دو عامل مهمی در بهداشت سلامت قلب هستند. این تمرینات باعث افزایش جریان خون در بدن می‌شوند که از این طریق عضلات قلب را قویتر و سالم‌تر می‌کند.

کتاب “یوگا و قلب شما” اثر دکتر ک.ک دیتی و دکتر ام.ال گاروت، یکی از شاخص‌ترین منابع در حوزه آموزش یوگا و تأثیر آن بر سلامت قلب است. نویسنده با استناد به مطالعات و تحقیقات علمی، به صورت جامع و تخصصی به بررسی ارتباط بین این تکنیک و سلامت قلبی می‌پردازد.

برخی از عناوین کتاب:

  • دستگاه اسکلتی یا استخوان بندی بدن انسان
  • دستگاه ماهیچه ای
  • دستگاه تنفسی
  • دستگاه عصبی
  • دستگاه عصبی خودکار و تمرینات
  • دستگاه مترشحه داخلی
  • دستگاه قلب و عروق
  • دستگاه گوارش
  • دستگاه دفعی
  • اصول حاکم بر وضعیتهای یوگایی
  • یوگا و رژیم غذایی
  • یوگا و درمان چاقی
  • یوگا و استراحت
  • یوگا درمانی برای اعتیاد
  • یوگا و تمایلات جنسی
  • یوگا و زیبایی
  • یوگا و کمر درد
  • تمرینات یوگایی
  • سیریاناماسکار – سلام خورشید
  • اسوستیکاسانا – وضعیت خجسته
  • پادماسانا – وضعیت نیلوفر آبی
  • اکاپاداسانا – بلند کردن متناوب پاها
  • ناکاسانا – وضعیت قایق
  • ویپاریتاکارانی – وضعیت پا در هوا یا معلق کامل
  • جدولهای ارزش غذایی
  • غلات و حبوبات
  • سبزیجات و صیفیجات
  • میوه جات
  • غذاهای گوشتی
  • لبنیات
  • وزن طبیعی مردان و زنان
  • فرهنگ لغات

 

  راهنمای خرید:
  • لینک دانلود فایل بلافاصله بعد از پرداخت وجه به نمایش در خواهد آمد.
  • همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال خواهد شد به همین دلیل ایمیل خود را به دقت وارد نمایید.
  • ممکن است ایمیل ارسالی به پوشه اسپم Spam ایمیل شما ارسال شده باشد.
  • در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ما در ارتباط باشید.
  • در صورت بروز هرگونه مشکل با ما از طریق شماره 09224880594 در واتساپ و تلگرام در ارتباط باشید: